El mundo atraviesa por una situación que crea en cualquier ser humano estrés. Agregado a esto el hecho de que no podemos salir de nuestros hogares para realizar una de las actividades que los expertos recomiendan para liberar estrés.
Hacer ejercicio es una de las mejores actividades para liberar el estrés, y desconectarnos de nuestra rutina para despejar nuestra mente y sentirnos mucho más saludables.
Muchas veces a pesar de que se tengan las ganas se nos hace imposible ir a un a gimnasio ya sea por motivo de tiempo ya sea por tiempo, cansancio de las actividades diarias o por motivo de la restricción social implementada por el covid-19.
Pero ninguna de esas razones será suficiente para no hacer ejercicio. En este artículo te traemos las 10 mejores aplicaciones para que hagas ejercicio desde la comodidad de tu hogar.
Entrenamiento de 7 minutos
Si el tiempo que le puedes dedicar a hacer ejercicio no es mucho por diversas razones, esta es la aplicación para ti. En esta podrás encontrar una rutina deportiva de tan solo 7 minutos.
Basa su rutina en los entrenamientos de circuito de alta intensidad (HICT) Son 12 rutinas de periodos de 30 segundos, con periodos de descanso de 10 segundos. Son bloques de ejercicio divididos por categorías.
Es una aplicación gratuita por lo que para ver ciertas categorías tendrás que ver un video publicitario. Lo bueno de esta aplicación es que explica con detalle cómo realizar cada ejercicio.
Puedes descargarla para Android y iOS
Ejercicio en casa
El nombre de la aplicación no deja mucho a la imaginación y es exactamente lo que ofrece la aplicación, poder realizar ejercicios desde casa sin que necesites equipos de gimnasio.
Esta aplicación para hacer ejercicios te hará diferentes propuestas de rutina para los principales músculos del cuerpo. Incluyendo rutinas de calentamiento y estiramientos.
Lo interesante de esta aplicación es que te irá instruyendo como realizar cada ejercicio a través de animaciones y videos para que no realices mal ninguna postura y terminan lesionando.
Sworkit Entrenador
Sworkit es una buena aplicación para hacer ejercicio para aquellos que tienen un poco más de tiempo. Puedes efectuar diferentes tipos de entrenamiento, desde cardio hasta yoga, todos enfocados en perder peso.
Puedes escoger cuál parte del cuerpo deseas trabajar y que duración quieres que tenga el entrenamiento. Podrás ver un video explicativo de como hacer el ejercicio y listo.
Puedes descargarla en Android o iOs
Freeletic Bodyweight
En esta aplicación para hacer ejercicio podrás encontrar diferentes tipos de rutinas y planes de ejercicios con diferentes tipos de dificultad. Esta aplicación es una gran opción para aquellos principiantes que no saben dónde comenzar y pueden terminar con una lesión.
No necesitarás equipamiento especial, solo el peso de tu cuerpo. Puedes guardar tu progreso a medida que ejecutes los ejercicios para que veas como has mejorado desde que comenzaste tu rutina.
Lo único malo de la aplicación es que a pesar de tener una modalidad gratuita para poder acceder a todas las opciones debes suscribirte a la versión paga de la misma.
Puedes descargarla para android o iOS
Sweat
Sweat es una aplicación para hacer ejercicios hecha pensando en las mujeres. Pone a tu disposición diferentes tipos de entrenamientos de media hora y diferentes tipos de retos desde ejercicios de resistencia hasta para el postparto.
Podrás llevar un seguimiento de tu progreso para que te motives a continuar. Ofrece menús, trucos y recetas con las que puedes mejorar tu alimentación.
Puedes descargarla para android o iOS
HIIT y Cardio
Una aplicación para hacer ejercicio que se basa en los entrenamientos por intervalos de alta intensidad. Podrás realizarlo en casa sin ningún tipo de equipo especial. Podrás encontrar cuatro programas de entrenamiento, 90 vídeos, y diferentes tipos de dificultades para que escojas la que más se adapte a ti.
Puedes descargarla para android o iOS
Pocket Yoga
En nuestra lista de las mejores aplicaciones para realizar ejercicios quisimos incluir esta aplicación para realizar yoga para principiantes o para expertos que quieran corregir su postura, o simplemente aquellos que no desean enfocarse solo en el ejercicio intenso.
Pocket yoga ofrece un programa más relajado que te permitirá iniciarte en el mundo del yoga. Cuenta con la opción de escoger ejercicios aislados o clases completas.
Todas estas clases cuentan con sus propios videos e instrucción, perfectamente catalogados y explicados paso a paso, para que hagas cada ejercicio de manera correcta y no te lesiones.
El objetivo de Pocket yoga en los principiantes no es hacer más o hacerlo rápido, sino que te inicies en este tipo de ejercicios en la manera que te sientas más cómoda.
Puedes descargarlo para android o iOS
Yoga-go
Si te interesa ingresar en el mundo del yo te dejamos otras aplicaciones para que puedas ponerte en forma sin necesidad de pesas y sentadillas.
En esta aplicación podrás encontrar diferentes tipos de posturas y ejercicios guiados para que aprendas como ganar flexibilidad y controlar tu cuerpo.
El yoga te ayudará a desconectar de tu rutina diaria, reducir estrés e incluso mejorar tu estabilidad emocional.
Puedes descargarlo para android o iOS
¿Por qué necesito internet de fibra óptica?
El internet de fibra óptica es el más rápido del mercado, puede llegar a ser 20 veces más rápido que cualquier otro servicio de internet.
Para poder descargar las aplicaciones y ver los videos explicativos sobre cada ejercicio necesitarás contar con un internet que no pierda la conexión en ningún momento para que no te desmotives a dejar de realizar el ejercicio.
El internet de fibra óptica también ofrece la posibilidad de escuchar tu música en streaming mientras entrenas, sin riesgo a que la conexión se vea afectada por las diferentes aplicaciones que están haciendo uso del internet al momento.
Si quieres saber más de la fibra óptica puedes leer nuestro artículo: ¿Qué es la fibra óptica y cómo funciona?
¿Dónde contratar internet de fibra óptica Pucon?
El mejor internet de fibra óptica de Chile lo puedes conseguir en Globalconnect.
Globalconnect ofrece diferentes planes de servicio a un precio más accesible sin perder calidad de servicio.
Así que no esperes más entra a Globalconnect y contrata el mejor servicio de internet de fibra óptica del mercado.
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